Thiền dưỡng sinh năng lượng hấp dẫn mọi người

Vì lợi ích mang lại sự bình an, sự cân bằng tinh thần, sự kết nối sâu sắc với chính mình và thế giới xung quanh. Bằng cách thực hành thiền dưỡng sinh năng lượng, chúng ta có thể trải nghiệm một cuộc sống tĩnh lặng và nhiều ý nghĩa hơn. 

Thiền dưỡng sinh năng lượng giúp giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách tạo ra trạng thái tĩnh lặng và bình an trong tâm trí. Khi thực hành, ta có thể cảm nhận sự giảm bớt áp lực và sự thư giãn qua từng phút. 

Rèn khả năng tập trung. Khi chúng ta hướng tâm trí vào một điểm tập trung, chẳng hạn như hơi thở, màu sắc, âm thanh, hoặc các vùng cơ thể, ta sẽ phát triển khả năng tập trung hiệu quả hơn trong cuộc sống hàng ngày. 

Thiền dưỡng sinh năng lượng giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể. Bằng cách thực hiện các kỹ thuật và phương pháp thiền, chúng ta có thể làm việc với dòng năng lượng trong cơ thể để loại bỏ những chướng ngại và khôi phục cân bằng tự nhiên. 

Thiền dưỡng sinh năng lượng giúp mở rộng nhận thức, giúp chúng ta nhìn thấy sự thật nội tại và ý nghĩa sâu xa của cuộc sống. Chúng ta có thể trải nghiệm sự kết nối sâu sắc với chính mình và môi trường xung quanh. 

Thiền dưỡng sinh năng lượng được liên kết với nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và tăng cường trạng thái tinh thần tích cực. 

Thiền dưỡng sinh năng lượng thường được thực hành trong cộng đồng, đây là cơ hội tạo ra sự kết nối và chia sẻ giữa các người thực hành. Tham gia vào các nhóm thiền, các khóa học hoặc sự kiện liên quan đến thiền mọi người sẽ có cơ hội gặp gỡ và chia sẻ kinh nghiệm với những người khác. 

Thiền Việt – tức “Thiền của người Việt” 

Tất cả các phương pháp thiền đều có điểm chung là hướng tâm trí tập trung vào một thứ tại thời điểm hiện tại, từ đó tâm sẽ dần tĩnh lại, không bị chạy theo suy nghĩ miên man.  

Bên cạnh đó, Thiền Việt còn là một phương pháp dưỡng sinh năng lượng. Thiền Việt được nhà nước Việt Nam công nhận và cấp phép giảng dạy tại 63 địa phương trên toàn quốc. 

Trung Tâm Dưỡng Sinh Thiền Việt đã có hơn 14 cơ sở giảng dạy trên địa bàn cả nước với các chương trình đào tạo về thiền như: Thiền sống khỏe, thiền cho doanh nghiệp, thiền chuyên sâu hỗ trợ trị liệu rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ. 

Bên cạnh giảng dạy, Thiền Việt có nhiều hoạt động thiện nguyện bởi Quỹ Thiện Tâm Thiền Việt dưới sự dẫn dắt của Thầy Lê Thái Bình và đội ngũ Giảng Viên Thiền Việt – những con người mang trái tim thiền giàu lòng nhân ái, khát khao truyền bá thiền và lối sống hướng thiện giúp mọi người sống đời an vui. 

Làm thế nào để bắt đầu thiền? 

Cách đơn giản nhất là ngồi yên lặng và tập trung vào cảm nhận những năng lượng tích cực.

Thiền Việt tương đối dễ hiểu với 04 bước cơ bản bao gồm: Bước 1 – Định Tâm (Loại bỏ tạp niệm, giúp tâm trí tĩnh lặng để sẵn sàng vào bước Thiền định); Bước 2 – Đào thải năng lượng xấu (Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ năng lượng xấu – nguyên nhân sinh ra bệnh tật); Bước 3 – Thiền định (giúp cơ thể hấp thụ năng lượng tốt từ thiên nhiên, vũ trụ thông qua 7 trung tâm năng lượng nằm dọc cơ thể, đả thông mọi bế tắc bên trong cơ thể); Bước 4 – Điều hòa năng lượng (Hợp nhất nguồn năng lượng vũ trụ và năng lượng nội thể, lưu giữ lại để nuôi dưỡng cơ thể, tu dưỡng nhân tâm) 

Tốt nhất chúng ta nên bắt đầu trong những khoảng thời gian ngắn, thậm chí chỉ là 5 hoặc 10 phút và tăng dần thời lượng lên.   

Những lợi ích đã được chứng minh của thiền định 

Có nhiều bằng chứng về lợi ích của thiền định, bao gồm: 

Giảm huyết áp 

Giảm lo lắng 

Giảm đau 

Giảm bớt các triệu chứng trầm cảm 

Cải thiện giấc ngủ 

Nên ngồi thiền 20 phút mỗi ngày - trừ khi quá bận. Mỗi ngày nên ngồi trong một giờ. Người thực hành thiền định hàng ngày đều thừa nhận những lợi ích của việc ngồi thiền đều đặn. Cho dù chúng ta đang tìm cách giảm căng thẳng hay tìm kiếm những giác ngộ tinh thần, tìm sự tĩnh lặng hay nhẹ nhàng trong từng chuyển động, thiền dưỡng sinh năng lượng là một lựa chọn tuyệt vời. Đừng ngại trải nghiệm thử. Thiền dưỡng sinh dành cho tất cả mọi người để nâng cao sức khỏe, có thái độ sống tích cực và tràn đầy tình yêu thương.  

Thiền không phải là một điều bắt buộc. Thực hành nhẹ nhàng, thường xuyên, cuối cùng thiền sẽ trở nên bền vững và thú vị.